Frauengesundheit

Illustration langhaarige Frau hält Halbmond

Östrogene – alles über die weiblichen Geschlechtshormone

Widmen wir uns den wohl bekanntesten Hormonen des weiblichen Körpers – den Östrogenen. In diesem Artikel erfährst du alles über die weiblichen Geschlechtshormone und auch, was passiert, wenn der Östrogenspiegel aus dem Gleichgewicht gerät und es zu einem Östrogenmangel oder einer Östrogendominanz kommt. Inhalte im Überblick EinleitungNatürliche ÖstrogeneSymptome ÖstrogendominanzUrsachen ÖstrogendominanzArten der ÖstrogendominanzTipps bei ÖstrogendominanzSymptome ÖstrogenmangelUrsachen …

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Frisches Gemüse auf einem Tisch liegend

6 Ernährungstipps für Hormonbalance

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Basis für unsere Gesundheit und liefert dem Körper eine gute Substanz, damit er seine Arbeit tun kann. Unsere Ernährung ist auch entscheidend für unsere Hormonbalance. Unser hormonelles Gleichgewicht ist folglich jeden Tag durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflussbar.  Ohne Treibstoff kein Antrieb. Liefern wir unserem Körper …

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Bild mit Leuchtschrift Change

Wechseljahre – alle Infos und die Möglichkeit der Neuausrichtung

Die Wechseljahre sind ein wichtiger Abschnitt im Leben einer Frau, der leider immer noch sehr negativ besetzt ist. Dabei können wir diese Zeit des Wandels durchaus auch positiv für uns nutzen.  In diesem Artikel erfährst du alle Infos rund um das Thema Wechseljahre und auch, wie du dich in dieser Phase auf natürliche Weise gut …

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Glutenfreie Pancakes mit Blaubeeren-Topping

Buchweizen-Kurkuma-Pancakes mit Blaubeeren

Ich zeige dir, wie du fluffige, leckere und gesunde Pancakes ganz einfach selber machen kannst. Das Rezept ist vegan, gluten- und zuckerfrei. Oft bekomme ich Fragen zu meiner veganen Ernährungsweise gestellt und obwohl es heutzutage wesentlich leichter ist, als noch vor 7 Jahre, als ich mich dazu entschloss, nicht mehr nur vegetarisch sondern vegan zu …

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Frau in Yogakleidung in Meditationshaltung

Meditation und die positiven Auswirkungen auf dein Leben

Die Themen Spiritualität und Meditation begleiten mich schon eine ganze Weile und haben mein Leben auf ganz unterschiedliche Weise bereichert. Mit diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen der letzten Jahre mit dir teilen und dich dazu inspirieren und auch motivieren, Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.  Dafür braucht es keine speziellen Fähigkeiten oder …

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Bild einer brünetten, lachenden Frau am Stand die Arme über den Kopf hebend

Der weibliche Zyklus und seine Superkräfte

Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass in deinem weiblichen Zyklus Superkräfte schlummern und du – die einzelnen Phasen optimal genutzt – mehr Energie und Harmonie in deinen Alltag zaubern kannst. Welche Zyklusphase sich für welche Aufgaben und Tätigkeiten eignet und wie du die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus optimal für dich nutzen kannst, erfährst …

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