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Zwei Kaffeetassen von oben mit Verzierung

Warum Kaffee unser hormonelles Gleichgewicht stört

Kaffee macht nicht nur wach, er beeinflusst auch unsere Hormone und kann sich negativ auf das hormonelle Gleichgewicht auswirken. Warum das so ist und was es für tolle Alternativen zu Kaffee gibt, erfährst du in diesem Artikel. Ein Tag ohne Kaffee ist für viele undenkbar. So war es auch bei mir lange Zeit. Mitunter hatte …

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Bild mit Leuchtschrift Change

Wechseljahre – alle Infos und die Möglichkeit der Neuausrichtung

Die Wechseljahre sind ein wichtiger Abschnitt im Leben einer Frau, der leider immer noch sehr negativ besetzt ist. Dabei können wir diese Zeit des Wandels durchaus auch positiv für uns nutzen.  In diesem Artikel erfährst du alle Infos rund um das Thema Wechseljahre und auch, wie du dich in dieser Phase auf natürliche Weise gut …

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Diese Lebensmittel wirken positiv auf deinen Hormonhaushalt

Über die Ernährung lässt sich unsere Hormonbalance positiv beeinflussen. Erfahre, welche Lebensmittel unterstützend auf den Hormonhaushalt wirken und warum sie so gesund sind. Unser Hormonhaushalt ist ein komplexer Regelkreis, der relativ störanfällig ist. Wir können uns nicht immer vor allem, was den hormonellen Regelkreis negativ beeinflussen kann (Stress, Umweltgifte), schützen, aber mit einer gesunden Lebensweise und …

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Glutenfreie Pancakes mit Blaubeeren-Topping

Buchweizen-Kurkuma-Pancakes mit Blaubeeren

Ich zeige dir, wie du fluffige, leckere und gesunde Pancakes ganz einfach selber machen kannst. Das Rezept ist vegan, gluten- und zuckerfrei. Oft bekomme ich Fragen zu meiner veganen Ernährungsweise gestellt und obwohl es heutzutage wesentlich leichter ist, als noch vor 7 Jahre, als ich mich dazu entschloss, nicht mehr nur vegetarisch sondern vegan zu …

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Frau in Yogakleidung in Meditationshaltung

Meditation und die positiven Auswirkungen auf dein Leben

Die Themen Spiritualität und Meditation begleiten mich schon eine ganze Weile und haben mein Leben auf ganz unterschiedliche Weise bereichert. Mit diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen der letzten Jahre mit dir teilen und dich dazu inspirieren und auch motivieren, Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.  Dafür braucht es keine speziellen Fähigkeiten oder …

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Bild einer brünetten, lachenden Frau am Stand die Arme über den Kopf hebend

Der weibliche Zyklus und seine Superkräfte

Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass in deinem weiblichen Zyklus Superkräfte schlummern und du – die einzelnen Phasen optimal genutzt – mehr Energie und Harmonie in deinen Alltag zaubern kannst. Welche Zyklusphase sich für welche Aufgaben und Tätigkeiten eignet und wie du die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus optimal für dich nutzen kannst, erfährst …

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