Femme Balance Yoga©
1:1 Coaching
Online- Programm
Hormonyoga Ausbildung
HORMONYOGA & Coaching für Frauen
HORMONYOGA ALLGEMEIN
Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues) ist eine Methode zur Unterstützung des Hormonhaushaltes vor, während und nach den Wechseljahren sowie bei hormonellen Dysbalancen, Menstruationsbeschwerden und Kinderwunsch.
Diese spezielle Yogaform besteht aus Teilen des Hatha Yoga, des Kundalini Yoga und tibetischen Energielenkungsübungen und wird sowohl als natürliche Alternative, als auch als begleitende Maßnahme zu konventionellen Therapien eingesetzt.
Hormonyoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem sanftes, dynamisches Yoga in Kombination mit Entspannungs- und Atemtechniken geübt wird. Vitalität und Wohlbefinden werden positiv beeinflusst und Stress reduziert. Bei regelmäßiger Praxis wirken die Hormonyoga Übungen positiv ausgleichend auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem.
Wenn du mehr über Hormonyoga erfahren möchtest, schau auch gerne mal auf meinem Blog beim großen Hormonyoga-Ratgeber vorbei. Auch mein Hormonyoga und Coaching Onlineprogramm Rebalance könnte interessant für dich sein.
Von der Begründerin Dinah Rodrigues gibt es zur Wirksamkeit eine wissenschaftlich anerkannte Studie. Mehr dazu findest du in ihrem Buch*.
Hormon-Yoga sollte nicht geübt werden bei:
hormonell bedingtem Krebs & Krebserkrankungen
starker Endometriose
großen Myomen
starker Osteoporose
schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (starker Bluthochdruck)
schweren behandlungsbedürftigen Depressionen
in der Schwangerschaft
während der Menstruation
Bei Schilddrüsenüberfunktion halte bitte Rücksprache mit mir.
Ich selbst habe sehr berührende und tolle Erfahrungen mit Hormonyoga gemacht, die sogar meine Ärzte überrascht haben. Jetzt helfe ich anderen Frauen ihr Hormonchaos zu beenden und gebe all mein Wissen, all meine Erkenntnisse und all meine Freude an diesem Thema in meinen Kursen, in Workshops, Ausbildungen und im Coaching weiter.
Alles zum Thema Hormonyoga erfährst du auf meinem Blog in meinem ultimativen Hormonyoga-Ratgeber.
1:1 COACHING & HORMONYOGA
1:1 COACHING
Du fühlst dich oft müde und ausgebrannt oder könntest bei jeder Kleinigkeit an die Decke gehen oder in Tränen ausbrechen? Du leidest unter PMS, Periodenschmerzen, Heißhunger oder Gewichtsproblemen? Du schläfst schlecht, bis tagsüber müde, hast Hitzewallungen oder plötzlich wieder unreine Haut?
Das kann an deinen Hormonen liegen.
Ich weiß, wie machtlos und frustriert man sich fühlt, wenn die Hormone aus der Reihe tanzen und zeige dir im Coaching natürliche Wege, wieder ins hormonelle Gleichgewicht zu finden.
Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Plan, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, wieder ganz du selbst zu sein und dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Dabei stehe ich dir mit meinem Wissen aus meinem eigenen über Jahre andauernden Hormonchaos, meinen Yoga- und Meditations- Erfahrungen der letzten 20 Jahre, meinem Wissen aus meiner dreijährigen Heilpraktikerausbildung und diversen Fortbildungen zur Seite.
Ablauf
Ein erstes Kennenlerngespräch von 15 Minuten biete ich kostenlos an, damit wir herausfinden können, ob mein Angebot zu dir passt und ob ich dir helfen kann. Dieses Angebot kann pro Person nur einmal in Anspruch genommen werden
Für das kostenlose Kennenlerngespräch vereinbare gerne einen Telefontermin mit mir (kontakt@astridnoehring.de) oder wähle hier direkt einen Termin aus.
Coaching-Sessions dauern in der Regel 60 Minuten und finden online über Zoom statt.
Kosten Einzelsession: 150 Euro (inkl. MwSt.).
Kosten Coaching-Paket (3 x 60 Min inkl. Email-Betreuung zwischen den Terminen): 400 Euro (inkl. MwSt.)
Termine nur nach Vereinbarung.
1:1 HORMONYOGA
Hormonyoga ist eine Liebeserklärung an dich selbst. In Einzelstunden habe ich die Möglichkeit, komplett auf dich und deine Fragen einzugehen und kann dir gegebenenfalls auch individuelle Übungen speziell für deine Bedürfnisse mit auf den Weg geben.
Mir ist es wichtig, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Ich unterstütze dich so intensiv, wie du es möchtest und mit dem Ziel, dass du langfristig selbstständig zu Hause üben kannst.
Um Hormonyoga und die dazugehörigen Techniken zu erlernen, solltest du je nach Yoga-Kenntnissen großzügig Zeit einplanen. Aus meiner Arbeit der letzten Jahre hat sich ein Modell als sehr gut umsetzbar und effektiv erwiesen. Daraus ist mein Hormonbalance-Paket entstanden.
Das Balance-Paket beinhaltet zu den Hormonyoga Einzelsessions auch Coaching und Begleitung zwischen und/oder nach den Terminen. Wir treffen uns persönlich (offline) in meinem Behandlungsraum in Hamburg oder online via Zoom.
HORMONBALANCE PAKET
Das Hormonbalance-Paket beinhaltet Hormonyoga und Coaching: eine Einführungssession, zwei weitere Hormonyoga-Sessions sowie Begleitung zwischen und/oder nach den Terminen.
- 1 x Einführungssession 90 Minuten
- 3 x Follow up Termin 60 Minuten
- Plus persönliche Beratung/Coaching via Telefon, Mail oder Zoom bis zu 60 Minuten
- Inklusive Mini E-Book
Paketkosten: 698 Euro (inkl. MwSt.)
Gerne begleite ich dich auch über einen längeren Zeitraum. Für ein unverbindliches Angebot schreibe mir gerne eine Mail.
Wenn du Hormonyoga üben möchtest, beachte bitte vor Terminvereinbarung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für dich infrage kommt. Wenn du dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.
Für die aufgeführten Angebote gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
ONLINEPROGRAMM REBALANCE
Hormone natürlich in Balance bringen
Hormonelle Dysbalancen drücken sich auf körperlicher und psychischer Ebene auf unterschiedliche Weise aus. Da gibt es die bekannten Symptome wie Regelschmerzen, PMS, unreine Haut bis hin zu Akne, ausbleibende, zu lange oder zu kurze Perioden, Hitzewallungen, Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen. Aber auch Migräne, Depressionen, chronische Müdigkeit, Erschöpfung, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Ein- oder Durchschlafprobleme können Hinweise für ein hormonelles Ungleichgewicht sein.
Ich habe einen Onlinekurs aus Hormonyoga und Coaching erstellt, mit dem du deine Hormonbalance zurückerobern oder auch proaktiv etwas für dein hormonelles Gleichgewicht und fürs Beautiful Aging tun kannst.
Möchtest du endlich deine Wechseljahresbeschwerden oder Zyklusprobleme loswerden und dich wieder rundum wohlfühlen, gut schlafen und energiegeladen durch den Tag gehen und ganz nebenbei auch was für Körper, Haut und Haare tun? Dann ist mein Rebalance Onlineprogramm bestimmt etwas für dich.
Detaillierte Infos zu meinem Rebalance Onlineprogramm findest du hier.
Workshops
HORMONYOGA GRUPPENWORKSHOPS
Ich bin immer wieder zu Gast in verschiedenen Yogastudios und biete regelmäßig Online-Workshops an, um Hormonyoga weiterzugeben.
In den Workshops erlernst du die Hormonyoga-Basics: Atemtechniken, Energielenkung und in die klassische Hormonyoga-Übungsreihe kennen, nach der ich unterrichte.
Um aktuelle Workshop-Termine zu erhalten, melde dich am besten für meinen Newsletter an.
Wenn du dir einen privaten Workshop nur für dich und deine Freundinnen wünscht, z. B. als Geschenk und für ein Ladies-Wochenende, schreib mir gerne.
FemmeBalanceYoga©
FemmeBalanceYoga© - nachhaltig & effektiv Stress abbauen, Entspannung finden & innere Stärke aufbauen
FemmeBalanceYoga© ist eine von mir entwickelte Yogamethode die stressbedingte Symptome wie schlechter Schlaf, Gereiztheit oder Nervosität deutlich mildert und zusätzlich den Körper von innen heraus stärkt, was für mehr Energie, Leichtigkeit und Belastbarkeit im Alltag sorgt.
Im FemmeBalanceYoga© kommen primär Übungen aus der Yogatherapie zum Einsatz, die in Verbindung mit einer stressreduzierenden Atmung und kurzen meditativen Einheiten kombiniert werden.
Ausbildungen
40h Hormonyoga Ausbildung mit Astrid
Die Hormonyoga-Ausbildung richtet sich an alle Frauen, die das Thema Hormonyoga und Hormonbalance für sich selber vertiefen möchten und an Yogalehrerinnen, die diese wunderschöne Praxis an ihre Schülerinnen weitergeben wollen. Du musst also nicht bereits Yogalehrerin sein, um an dieser Ausbildung teilzunehmen. Ich setze allerdings Yogakenntnisse und eine regelmäßige Yogapraxis voraus.
Die Ausbildungsinhalte im Überblick:
- Was ist Hormonyoga
- Atem- und Energielenkungs-Techniken im Hormonyoga
- Anatomie und Zusammenhänge Endokrines System
- Erlernen und anleiten einer Hormonyoga-Sequenz
- Unterrichtstechniken, verbale Adjustments
- Indikationen/Kontraindikationen (wann darf Hormonyoga eingesetzt werden/wann besser nicht)
- Wechseljahre & weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen
- Stress, Stressarten, Stressmanagement
- Organe, die die Hormonbalance beeinflussen
Bitte beachte vor deiner Buchung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für Dich infrage kommt. Wenn Du Dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.
AUSTAUSCH UND INSPIRATION
Du möchtest im Austausch zu den Themen Frauengesundheit, Hormonbalance und persönliche Weiterentwicklung mit anderen tollen Frauen in einer wundervollen Community sein?
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Für mehr Informationen zu Yoga, Yogatherapie und Meditation und meinem Werdegang besuche auch gerne meine Seite TreibgutYoga.
KUNDINNENFEEDBACK & ERFOLGSGESCHICHTEN
