Femme Balance Yoga©

Nachhaltig & effektiv Stress abbauen, Entspannung finden & innere Stärke aufbauen
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1:1 Coaching

Im 1:1 Coaching gehe ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein
Mehr dazu und kostenloses Erstgespräch

Online- Programm

Bringe deine Hormone auf natürliche Weise wieder in Balance
Infos zum Onlineprogramm Rebalance

Hormonyoga Ausbildung

Für Yogalehrerinnen und Frauen mit Yogaerfahrung
Mehr über die Ausbildung

HORMONYOGA & Coaching für Frauen

HORMONYOGA ALLGEMEIN

Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues) ist eine Methode zur Unterstützung des Hormonhaushaltes vor, während und nach den Wechseljahren sowie bei hormonellen Dysbalancen, Menstruationsbeschwerden und Kinderwunsch.

Diese spezielle Yogaform besteht aus Teilen des Hatha Yoga, des Kundalini Yoga und tibetischen Energielenkungsübungen und wird sowohl als natürliche Alternative, als auch als begleitende Maßnahme zu konventionellen Therapien eingesetzt.

Hormonyoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem sanftes, dynamisches Yoga in Kombination mit Entspannungs- und Atemtechniken geübt wird. Vitalität und Wohlbefinden werden positiv beeinflusst und Stress reduziert. Bei regelmäßiger Praxis wirken die Hormonyoga Übungen positiv ausgleichend auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem.

Wenn du mehr über Hormonyoga erfahren möchtest, schau auch gerne mal auf meinem Blog beim großen Hormonyoga-Ratgeber vorbei. Auch mein Hormonyoga und Coaching Onlineprogramm Rebalance könnte interessant für dich sein.

Von der Begründerin Dinah Rodrigues gibt es zur Wirksamkeit eine wissenschaftlich anerkannte Studie. Mehr dazu findest du in ihrem Buch*.

Wie auch im normalen Yoga sollte bei behandlungsbedürftigen Krankheiten immer ein Arzt zu Rate gezogen werden und ggf. begleitend zur Behandlung geübt werden.

Hormon-Yoga sollte nicht geübt werden bei:

hormonell bedingtem Krebs & Krebserkrankungen

starker Endometriose

großen Myomen

starker Osteoporose

schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (starker Bluthochdruck)

schweren behandlungsbedürftigen Depressionen

in der Schwangerschaft

während der Menstruation


Bei Schilddrüsenüberfunktion halte bitte Rücksprache mit mir.

Ich selbst habe sehr berührende und tolle Erfahrungen mit Hormonyoga gemacht, die sogar meine Ärzte überrascht haben. Jetzt helfe ich anderen Frauen ihr Hormonchaos zu beenden und gebe meine wichtigsten Learnings und Erkenntnisse in meinen Kursen, in Workshops, Ausbildungen und im Coaching weiter.

Alles zum Thema Hormonyoga erfährst du auf meinem Blog in meinem ultimativen Hormonyoga-Ratgeber.

1:1 COACHING & HORMONYOGA

1:1 COACHING

Du fühlst dich oft müde und ausgebrannt oder könntest bei jeder Kleinigkeit an die Decke gehen oder in Tränen ausbrechen? Du leidest unter PMS, Periodenschmerzen, Heißhunger oder Gewichtsproblemen? Du schläfst schlecht, bis tagsüber müde, hast Hitzewallungen oder plötzlich wieder unreine Haut?

 

Das kann an deinen Hormonen liegen.

 

Ich weiß, wie machtlos und frustriert man sich fühlt, wenn die Hormone aus der Reihe tanzen und zeige dir im Coaching natürliche Wege, wieder ins hormonelle Gleichgewicht zu finden.


Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Plan, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, wieder ganz du selbst zu sein und dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen. 

 

Dabei stehe ich dir mit meinem Wissen aus meinem eigenen über Jahre andauernden Hormonchaos, meinen Yoga- und Meditations- Erfahrungen der letzten 20 Jahre, meinem Wissen aus meiner dreijährigen Heilpraktikerausbildung und diversen Fortbildungen zur Seite.

Ablauf

Ein erstes Kennenlerngespräch von 15 Minuten biete ich kostenlos an, damit wir herausfinden können, ob mein Angebot zu dir passt und ob ich dir helfen kann. Dieses Angebot kann pro Person nur einmal in Anspruch genommen werden

 

Für das kostenlose Kennenlerngespräch wähle hier direkt einen Termin aus.

Coaching-Sessions dauern in der Regel 60 Minuten und finden online über Zoom statt. 

Kosten

Einzelsession: 180 Euro inkl. MwSt. (mit umfangreicher Anamnese), Folgetermine: 150 Euro inkl. MwSt.

 

Coaching-Paket: 459 Euro inkl. MwSt. 

Das Coaching-Paket beinhaltet folgende Leistungen: 3 x 60 Min Onlinetermin inkl. umfangreicher Anamnese im 1. Termin sowie Email-Betreuung zwischen den einzelnen Terminen. Die Termine sollten innerhalb von 3 Monaten in Anspruch genommen werden.

 

Termine nur nach Vereinbarung.

Hormonyoga und Coaching bequem bei dir zu Hause oder in meinem Raum

1:1 HORMONYOGA

Hormonyoga ist eine Liebeserklärung an dich selbst. In Einzelstunden habe ich die Möglichkeit, komplett auf dich und deine Fragen einzugehen und kann dir gegebenenfalls auch individuelle Übungen speziell für deine Bedürfnisse mit auf den Weg geben.

Mir ist es wichtig, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Ich unterstütze dich so intensiv, wie du es möchtest und mit dem Ziel, dass du langfristig selbstständig zu Hause üben kannst.

Um Hormonyoga und die dazugehörigen Techniken zu erlernen, solltest du je nach Yoga-Kenntnissen großzügig Zeit einplanen. Aus meiner Arbeit der letzten Jahre hat sich ein Modell als sehr gut umsetzbar und effektiv erwiesen. Daraus ist mein Hormonyogatherapie-Paket entstanden.

Dieses Paket beinhaltet zu den Hormonyoga Einzelsessions auch Begleitung zwischen den Terminen. Wir treffen uns online über Zoom.

Wenn du Hormonyoga üben möchtest, beachte bitte vor Terminvereinbarung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für dich infrage kommt. Wenn du dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.

Für alle aufgeführten Angebote gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

HORMONYOGATHERAPIE PAKET

Das Hormonyogatherapie-Paket beinhaltet folgende Leistungen:

Paketkosten: 698 Euro (inkl. MwSt.)

Hormonyoga Yogatherapie online zu Hause

ONLINEPROGRAMM REBALANCE

Hormone natürlich in Balance bringen

Hormonelle Dysbalancen drücken sich auf körperlicher und psychischer Ebene auf unterschiedliche Weise aus. Da gibt es die bekannten Symptome wie Regelschmerzen, PMS, unreine Haut bis hin zu Akne, ausbleibende, zu lange oder zu kurze Perioden, Hitzewallungen, Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen. Aber auch Migräne, Depressionen, chronische Müdigkeit, Erschöpfung, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Ein- oder Durchschlafprobleme können Hinweise für ein hormonelles Ungleichgewicht sein.

Ich habe einen Onlinekurs aus Hormonyoga und Coaching erstellt, mit dem du deine Hormonbalance zurückerobern oder auch proaktiv etwas für dein hormonelles Gleichgewicht und fürs Beautiful Aging tun kannst. 

Hormone natürlich in Balance bringen mit Hormonyoga und Coaching

Möchtest du endlich deine Wechseljahresbeschwerden oder Zyklusprobleme loswerden und dich wieder rundum wohlfühlen, gut schlafen und energiegeladen durch den Tag gehen und ganz nebenbei auch was für Körper, Haut und Haare tun? Dann ist mein Rebalance Onlineprogramm bestimmt etwas für dich.

 

Detaillierte Infos zu meinem Rebalance Onlineprogramm findest du hier.

Workshops

HORMONYOGA GRUPPENWORKSHOPS

Ich bin immer wieder zu Gast in verschiedenen Yogastudios und biete regelmäßig Online-Workshops an, um Hormonyoga weiterzugeben.

In den Workshops erlernst du die Hormonyoga-Basics: Atemtechniken, Energielenkung und in die klassische Hormonyoga-Übungsreihe kennen, nach der ich unterrichte.

Hormonyoga sorgt für Balance in Körper und Geist, bringt dich in Einklang mit dir selbst und ist so auch immer eine Reise zu dir selbst, die sehr berührend sein kann.

Um aktuelle Workshop-Termine zu erhalten, melde dich am besten für meinen Newsletter an.

Wenn du dir einen privaten Workshop nur für dich und deine Freundinnen wünscht, z. B. als Geschenk und für ein Ladies-Wochenende, schreib mir gerne.

Hormonyoga Workshop - Frauen sitzen auf Yogamatten in einem Yogastudio und nehmen an einem Hormonyoga Workshop teil

FemmeBalanceYoga©

FemmeBalanceYoga© - nachhaltig & effektiv Stress abbauen, Entspannung finden & innere Stärke aufbauen

FemmeBalanceYoga© ist eine von mir entwickelte Yogamethode die stressbedingte Symptome wie schlechter Schlaf, Gereiztheit oder Nervosität deutlich mildert und zusätzlich den Körper von innen heraus stärkt, was für mehr Energie, Leichtigkeit und Belastbarkeit im Alltag sorgt.

 

Im FemmeBalanceYoga© kommen primär Übungen aus der Yogatherapie zum Einsatz, die in Verbindung mit einer stressreduzierenden Atmung und kurzen meditativen Einheiten kombiniert werden.

Ausbildungen

40h Hormonyoga Ausbildung mit Astrid

Die Hormonyoga-Ausbildung richtet sich an alle Frauen, die das Thema Hormonyoga und Hormonbalance für sich selber vertiefen möchten und an Yogalehrerinnen, die diese wunderschöne Praxis an ihre Schülerinnen weitergeben wollen. Du musst also nicht bereits Yogalehrerin sein, um an dieser Ausbildung teilzunehmen. Ich setze allerdings Yogakenntnisse und eine regelmäßige Yogapraxis voraus.

Die Ausbildungsinhalte im Überblick:

  • Was ist Hormonyoga
  • Atem- und Energielenkungs-Techniken im Hormonyoga
  • Anatomie und Zusammenhänge Endokrines System
  • Erlernen und anleiten einer Hormonyoga-Sequenz
  • Unterrichtstechniken, verbale Adjustments
  • Indikationen/Kontraindikationen (wann darf Hormonyoga eingesetzt werden/wann besser nicht)
  • Wechseljahre & weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen
  • Stress, Stressarten, Stressmanagement
  • Organe, die die Hormonbalance beeinflussen

Weitere Informationen und alle Details zur Ausbildung in Hamburg findest du hier. 

 

Bitte beachte vor deiner Buchung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für Dich infrage kommt. Wenn Du Dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail.

 

Hormone natürlich in Balance bringen - Frauen stehen zusammen und lachen

AUSTAUSCH UND INSPIRATION

Du möchtest im Austausch zu den Themen Frauengesundheit, Hormonbalance und persönliche Weiterentwicklung mit anderen tollen Frauen in einer wundervollen Community sein? 

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Für mehr Informationen zu Yoga, Yogatherapie und Meditation und meinem Werdegang besuche auch gerne meine Seite TreibgutYoga.

KUNDINNENFEEDBACK & ERFOLGSGESCHICHTEN

Müde, gereizt, erschöpft? Unerklärliche Gewichtszunahme?

Das kann an deinen Hormonen liegen. Im wöchentlichen FemmeBalanceLetter erfährst du, was du tun kannst, um dich endlich wieder rundum wohlzufühlen und energiegeladen deinen Alltag zu meistern.