Eine wirkungsvolle Methode für hormonelle Balance

Hormonyoga - bye bye Zyklusstörungen, PMS, Hitzewallungen & Co.
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1:1 Coaching - deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt

Im 1:1 Hormon-Coaching gehe ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein
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Rebalance - Schritt für Schritt wieder rundum wohlfühlen

Bringe deine Hormone auf natürliche Weise wieder in Balance
In meinem Online-Programm lernst du, wie es geht

Hormonyoga Ausbildung - Ins Detail eintauchen

Umfangreiche Ausbildung für Yogalehrerinnen und Frauen mit Yogaerfahrung
Erfahre mehr über die Ausbildung

HORMON-YOGA

Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues) ist eine Methode zur Unterstützung des Hormonhaushaltes vor, während und nach den Wechseljahren sowie bei hormonellen Dysbalancen, Menstruationsbeschwerden und Kinderwunsch.

Diese spezielle Yogaform besteht aus Teilen des Hatha Yoga, des Kundalini Yoga und tibetischen Energielenkungsübungen und wird sowohl als natürliche Alternative, als auch als begleitende Maßnahme zu konventionellen Therapien eingesetzt.

Hormonyoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem sanftes, dynamisches Yoga in Kombination mit Entspannungs- und Atemtechniken geübt wird. Vitalität und Wohlbefinden werden positiv beeinflusst und Stress reduziert. Bei regelmäßiger Praxis wirken die Hormonyoga Übungen positiv ausgleichend auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem.

Wenn du mehr über Hormonyoga erfahren möchtest, schau auch gerne mal auf meinem Blog beim großen Hormonyoga-Ratgeber vorbei. Auch mein 6-wöchiger Hormonyoga Kurs “Rebalance” könnte interessant für dich sein.

Von der Begründerin Dinah Rodrigues gibt es zur Wirksamkeit eine wissenschaftlich anerkannte Studie. Mehr dazu findest du in ihrem Buch*.

Wie auch im normalen Yoga sollte bei behandlungsbedürftigen Krankheiten immer ein Arzt zu Rate gezogen werden und ggf. begleitend zur Behandlung geübt werden.

Hormon-Yoga sollte nicht geübt werden bei:

hormonell bedingtem Krebs

starker Endometriose

Bluthochdruck

großen Myomen

starker Osteoporose

schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen

behandlungsbedürftigen Depressionen

in der Schwangerschaft

während der Menstruation

 

Bei Schilddrüsenüberfunktion halte bitte Rücksprache mit mir.

Ich selbst habe sehr berührende und tolle Erfahrungen mit Hormon-Yoga gemacht, die sogar meine Ärzte überrascht haben. Jetzt helfe ich anderen Frauen ihr Hormonchaos zu beenden und gebe all mein Wissen, all meine Erkenntnisse und all meine Freude an diesem Thema in meinen Kursen, in Workshops, Ausbildungen und 1:1 Sessions weiter.

Alles zum Thema Hormonyoga erfährst du auf meinem Blog in meinem ultimativen Hormonyoga-Ratgeber.

1:1 HORMON-Coaching

Frauen die zusammenstehen und lachen

AUSTAUSCH UND INSPIRATION

Du möchtest im Austausch zu den Themen Frauengesundheit, Hormonbalance und persönliche Weiterentwicklung mit anderen tollen Frauen in einer wundervollen Community sein? 

Dann schau mal auf Instagram vorbei, komm in meine Facebookgruppe und melde dich für meinen Newsletter an.

Für mehr Informationen zu Yoga, Yogatherapie und Meditation und meinem Werdegang besuche auch gerne meine Seite TreibgutYoga.

1:1 COACHING

Du fühlst dich oft müde und ausgebrannt, bist gereizt oder frustriert?

Du leidest unter Schlafproblemen, PMS, Periodenschmerzen, Heißhunger, Gewichtsproblemen oder Hitzewallungen? Du wünschst dir wieder mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude im Alltag? 

 

Ich weiß genau, wie du dich fühlst und helfe dir, aus diesem Hormonchaos wieder herauszukommen.


Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, wieder in deine Kraft und in deine Hormon-Balance zu finden.

 

Ich berate dich in Sachen Vitalität, Stressreduktion und Hormon-Gleichgewicht und gebe dir einfach umsetzbare und effektive Tipps und Tools an die Hand.

 

Dabei stehe ich dir mit meinem Wissen aus meinem eigenen über Jahre andauernden Hormonchaos, meinen Yoga- und Meditationserfahrungen der letzten 15 Jahre und meinem Wissen aus meiner dreijährigen Heilpraktikerausbildung zur Seite. 

Bei Interesse und weiteren Fragen melde dich herzlich gerne! Ein erstes Kennenlerngespräch von 15 Minuten biete ich gratis an, damit wir herausfinden können, ob mein Angebot zu dir passt und ob ich dir helfen kann. Für das kostenlose Kennenlerngespräch vereinbare gerne einen Telefontermin mit mir.

Die Coaching-Session finden online über Zoom statt. Termine nach Vereinbarung.

helles Zimmer mit Kommode und Sessel im 70er Jahre Stil

1:1 HORMONYOGA

Hormonyoga ist eine Liebeserklärung an dich selbst. Besonders schön ist es, die Hormonyoga-Sequenz und alle dazugehörigen Techniken in Einzelstunden zu erlernen. Ich habe so die Möglichkeit, komplett auf dich und deine Fragen einzugehen und kann dir gegebenenfalls auch individuelle Übungen speziell für deine Bedürfnisse mit auf den Weg geben.

Mir ist es wichtig, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Ich unterstütze dich so intensiv, wie du es möchtest und mit dem Ziel, dass du selbstständig zu Hause üben kannst.

Um Hormonyoga und die dazugehörigen Techniken zu erlernen, solltest du je nach Yoga-Kenntnissen großzügig Zeit einplanen. Aus meiner Arbeit der letzten Jahre hat sich ein Modell als sehr gut umsetzbar und effektiv erwiesen. Daraus ist mein Hormonbalance-Paket entstanden.

Das Balance-Paket beinhaltet zu den Einzelsessions auch eine persönliche Beratung und Begleitung zwischen und/oder nach den Terminen. Wir treffen uns persönlich (offline) in meinem Behandlungsraum in Hamburg oder online via Zoom.

HORMONBALANCE PAKET

Das Hormonbalance-Paket beinhaltet eine Einführungssession, zwei weitere Hormonyoga-Sessions sowie eine persönliche Beratung zwischen und/oder nach den Terminen.

Deine Leistungen im Überblick:

Paketkosten: 699 Euro (inkl. MwSt.)

Gerne begleite ich dich auch über einen längeren Zeitraum. Für ein unverbindliches Angebot schreibe mir gerne eine Mail.

Blonde Frau in Rückansicht tanzt über grüne Wiese

Wenn du Hormonyoga üben möchtest, beachte bitte vor Terminvereinbarung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für dich infrage kommt. Wenn du dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.

Für die aufgeführten Angebote gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Kurse

Natürliche Hormonbalance für Frauen

Hormonelle Dysbalancen drücken sich auf körperlicher und psychischer Ebene auf unterschiedliche Weise aus. Da gibt es die bekannten Symptome wie Regelschmerzen, PMS, unreine Haut bis hin zu Akne, ausbleibende, zu lange oder zu kurze Perioden, Hitzewallungen, Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen. Aber auch Migräne, Depressionen, chronische Müdigkeit, Erschöpfung, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Ein- oder Durchschlafprobleme können Hinweise für ein hormonelles Ungleichgewicht sein.

Ich habe einen Onlinekurs erstellt, mit dem du deine Hormonbalance zurückerobern oder auch proaktiv etwas für dein hormonelles Gleichgewicht tun kannst. 

Hast du Lust, deine Hormone wieder liebevoll ins Gleichgewicht zu steuern? Hast du Lust, wieder du selbst zu sein oder dir einfach eine richtig schöne Zeit zu gönnen, von der auch dein Körper, die Haut und die Haare, deine Beweglichkeit und deine Stimmung profitieren?

 

Detaillierte Infos zu meinem Rebalance Online-Programm findest du hier.

Workshops

HORMON-YOGA GRUPPENWORKSHOPS

Ich bin immer wieder zu Gast in verschiedenen Yogastudios und biete regelmäßig Online-Workshops an, um Hormonyoga weiterzugeben.

In den Workshops erlernst du die Hormonyoga-Basics: Atemtechniken, Energielenkung und die Hormonyoga-Übungsreihe, so dass du im Anschluss mit etwas Fleiß auch zuhause für dich üben kannst.

Hormonyoga sorgt für Balance in Körper und Geist, bringt dich in Einklang mit dir selbst und ist so auch immer eine Reise zu dir selbst, die sehr berührend sein kann.

Um aktuelle Workshop-Termine zu erhalten, melde dich am besten für meinen Newsletter an.

Wenn du dir einen privaten Workshop nur für dich und deine Freundinnen wünscht, z. B. als Geschenk und für ein Ladies-Wochenende, schreib mir gerne.

Bitte beachte vor deiner Buchung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für Dich infrage kommt. Wenn Du Dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.

Ausbildungen

40h Hormonyoga Ausbildung in Hamburg mit Astrid

Die Hormonyoga-Ausbildung richtet sich an alle Frauen, die Hormonyoga für sich selber erlernen oder an ihre Schülerinnen weitergeben wollen. Du musst also nicht bereits Yogalehrerin sein, um an dieser Ausbildung teilzunehmen. Wir setzen allerdings Grundkenntnisse im Yoga voraus.

Die Ausbildungsinhalte im Überblick:

  • Was ist Hormonyoga
  • Atem- und Energielenkungs-Techniken im Hormonyoga
  • Anatomie und Zusammenhänge Endokrines System
  • Erlernen und anleiten einer Hormonyoga-Sequenz
  • Unterrichtstechniken, verbale Adjustments
  • Indikationen/Kontraindikationen (wann darf Hormonyoga eingesetzt werden/wann besser nicht)
  • Wechseljahre & weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen
  • Stress, Stressarten, Stressmanagement
  • Organe, die die Hormonbalance beeinflussen

Alle Infos zur Ausbildung findest du hier auf der Webseite meines Partnerstudios Anjali Yoga.

35h Hormonyoga Ausbildung in Bad Meinberg mit Astrid & Radhika

Die Hormonyoga-Ausbildung richtet sich an alle Frauen, die Hormonyoga für sich selber erlernen oder an ihre Schülerinnen weitergeben wollen. Du musst also nicht bereits Yogalehrerin sein, um an dieser Ausbildung teilzunehmen. Wir setzen allerdings Grundkenntnisse im Yoga voraus.

Die Ausbildungsinhalte im Überblick:

  • Was ist Hormonyoga
  • Atem- und Energielenkungs-Techniken im Hormonyoga
  • Anatomie und Zusammenhänge Endokrines System
  • Erlernen und anleiten einer Hormonyoga-Sequenz
  • Unterrichtstechniken, verbale Adjustments
  • Indikationen/Kontraindikationen (wann darf Hormonyoga eingesetzt werden/wann besser nicht)
  • Wechseljahre & weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen
  • Stress, Stressarten, Stressmanagement
  • Organe, die die Hormonbalance beeinflussen

Alle Infos zur Ausbildung findest du hier auf der Webseite meines Partnerstudios Inner Flow Yoga.

Bitte beachte vor deiner Buchung die hier genannten Hinweise, ob diese Yoga-Form für Dich infrage kommt. Wenn Du Dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.

KUNDINNENFEEDBACK & ERFOLGSGESCHICHTEN

Weitere Stimmen und Kursfeedback aus der Community findest du hier.