rebalance - dein Hormonyoga Onlinekurs
Der nächste Kursstart von meinem beliebten Onlineprogramm Rebalance ist voraussichtlich im Frühjahr 2024. Wenn du den Starttermin nicht verpassen und dir einen Wartelisten-Bonus sichern möchtest, trage dich gerne hier für die Warteliste ein. Der Eintrag ist natürlich unverbindlich und verpflichtet nicht zum Kauf.
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REBALANCE - Schluss mit PMS, Periodenschmerzen, Hitzewallungen & Co.
Leidest du unter hormonellen Dysbalancen mit Stimmungschwankungen, Regelschmerzen, schlechter Laune, Heißhunger-Attacken, ausbleibenden Zyklen oder unerfülltem Kinderwunsch? Oder hast du ein hormonelles Verhütungsmittel abgesetzt und bekommst jetzt deine Periode nicht? Bist du in den Wechseljahren und möchtest Symptome wie Hitzewallungen, Gereiztheit, sexuelle Unlust, Schlaflosigkeit u.a. vermeiden oder minimieren? Dann bist du hier goldrichtig.
REBALANCE - dein Weg in die natürliche Hormonbalance
In meinem Hormonyoga Onlineprogramm erlernst du Schritt für Schritt die Techniken des Hormonyoga und eine hormonfreundliche Lebensweise kennen, so dass du nach Kursabschluss weißt, wie du dich und deine Hormone natürlich unterstützen kannst.

Über 100 PMS-Symptome
Wusstest du, dass es allein über 100 PMS-Symptome gibt? Und wusstest du, dass diese Probleme im Laufe der Zeit immer schlimmer werden können, wenn man nichts gegen sie unternimmt? Hormonelle Störungen machen sich nicht nur einmal im Monat oder während der Wechseljahre bemerkbar, sondern haben entscheidenden Einfluss auf unsere Lebensqualität, unser Energielevel, unsere Figur, unsere Gesundheit, unsere Beziehungen, unser Liebesleben, unseren Erfolg im Job, unser Familienleben und unsere körperliche Fitness.
Über 30 Symptome der Wechseljahre
Schon mit Ende 30 können sich Symptome, die die hormonelle Veränderungen bei uns Frauen ankündigen, bemerkbar machen. Das hängt mit dem langsam sinkenden Progesteronspiegel zusammen. So verstärken sich zu Beginn der Perimenopause häufig PMS Symptome, während die Zyklen noch recht regelmäßig sind. Je mehr wir uns allerdings der Menopause annähern, desto stärker gerät auch der Östrogenspiegel ins Schwanken und verursacht bei vielen Frauen die typischen Symptome wie Hitzewallungen, Herzrasen, und Stimmungsschwankungen. Aber auch weniger bekannte Symptome wie z. B. Gelenkschmerzen, Haarausfall, Augentrockenheit, Blutdruckschwankungen, Gedächtnisschwäche und Schwindelgefühl treten vermehrt auf.
Hormonyoga wirkt
Auch ich habe viele Jahre unter starken hormonellen Beschwerden gelitten, ohne, dass es dafür aus schulmedizinischer Sicht eine Erklärung oder ein Mittel gegeben hat. In dieser Zeit habe ich sehr viel ausprobiert, bis ich Hormonyoga für mich entdeckt habe.
Hormonyoga hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper und mit meiner Weiblichkeit zu verbinden. Hormonyoga hat auf sanfte und natürliche Art meine Hormondrüsen angeregt und mich so unterstützt, aus meinem über Jahre bestehenden Hormonchaos herauszukommen. Das hat sogar meine Ärzte überrascht.
Hormonyoga kann nicht nur sehr positiv und anregend auf die Hormondrüsen wirken, es hilft außerdem dabei, besser mit Stress (einer der Hauptübeltäter für hormonelle Beschwerden), umzugehen und sorgt nachhaltig für Entspannung. Die dadurch gewonnene Gelassenheit, ist ein Kraftspender im Alltag und sorgt nachts für eine verbesserte Schlafqualität.
Hormonyoga hat bereits vielen anderen Frauen dabei geholfen, wieder in die Balance zu kommen, Wechseljahresbeschwerden zu mildern, hormonell bedingte Beschwerden abzuschwächen oder ganz verschwinden zu lassen.
Wie möchtest du dich fühlen?
Möchtest auch du endlich (wieder) frei von Stimmungsschwankungen, Regel- oder Brustschmerzen, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafproblemen sein? Einfach gut schlafen und morgens erholt aufwachen? Wünschst du dir eine regelmäßige Periode, mit der du dich wohl fühlst und ein gutes Energielevel, egal an welchem Zyklustag? Möchtest du deine Gelassenheit und Leichtigkeit zurückerobern und nicht mehr bei jeder Kleinigkeit explodieren? Vielleicht möchtest du dir selbst auch wieder näher kommen, mehr über das Wunderwerk Körper erfahren und nebenbei ein paar Kilos loswerden?
Du bist es wert!
Dann ist mein Rebalance Hormonyoga Onlineprogramm bestimmt etwas für dich. In 6 Wochen erlernst du Hormonyoga, mit allen Übungen und Techniken, die dazugehören, so dass du am Ende des Kurses selbstständig Hormonyoga üben kannst.
In 6 Modulen führe ich dich Schritt für Schritt durch die Atem- und Energielenkungstechniken, erkläre dir jede Übung im Detail, so dass du weißt, was es zu beachten gibt und am Ende auch sicher für dich zuhause üben kannst. Außerdem bekommst du einfache Entspannungstechniken und hilfreiche Informationen über das Hormonsystem an die Hand.
Du lernst, worauf du im Alltag achten kannst, um deine Hormonbalance natürlich zu unterstützen und kannst dir anhand des Programms eine gesunde Routine und eine hormonfreundlichen Lifestyle aufbauen.
Bist du dabei?
Hast du Lust, endlich einen beschwerdefreien Zyklus zu kreieren, deine Schilddrüsengesundheit zu optimieren oder endlich wieder besser zu schlafen und erholt aufzuwachen? Hast du Lust eine Beautiful-Aging-Methode zu erlernen, die nicht nur deinen Hormonen gut tut, sondern von der auch Haut und Haare, Beweglichkeit und Stimmung profitieren?
Dann melde dich jetzt für die Warteliste an!
Du kannst natürlich so weiter machen, wie bisher. Aber Hand auf’s Herz, es wird dich keinen Schritt weiterbringen, zu hoffen, dass es irgendwann von alleine besser wird. Das wird es erfahrungsgemäß leider nicht, wenn du nicht anfängst, deine Hormongesundheit zu unterstützen.
Ergreife jetzt die Gelegenheit, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und endlich auf deinen Körper zu hören. Denn jede Dysbalance ist eine leise Bitte deines Körpers um Unterstützung. Es ist an der Zeit, dieser Bitte nachzukommen und deine Gesundheit (wieder) zu deiner Priorität zu machen.
DAS KANNST DU VOM KURS ERWARTEN
- 6-wöchiger umfangreicher Hormonyoga Onlinekurs mit Einführungs- und Bonusmodul.
- Du bekommst eine ausführliche Einführung ins Hormonyoga und erlernst unter exakter Anleitung eine Sequenz, die du im Anschluss alleine zuhause üben und deinen Körper so langfristig in seiner Hormonbalance unterstützen kannst.
- Zugriff auf 6 Module mit über 50 Videos mit denen du alle wichtigen Techniken im Detail erklärt bekommst und so Schritt für Schritt Hormonyoga erlernst.
- Wenn du möchtest, Live-Coaching für deine Fragen zum Kurs, in einer wundervollen, geschlossenen Frauengruppe über Zoom
- Du lernst, wie dein Hormonsystem funktioniert und wie du es natürlich unterstützen kannst.
- Du lernst ein wunderschönes Ritual kennen, was dich ganzheitlich stärkt und für Verbundenheit sorgt.
- Du erlernst Meditationen und Entspannungsübungen zur Stressreduktion.
- Du bekommst Atemtechniken an die Hand, um Ängste, Stress und Unwohlsein zu lösen und dich zuversichtlich und ausgeglichen zu fühlen.
- Wertvolle Impulse und Tipps für einen nachhaltig gesunden Lifestyle.
- Ein umfangreiches Workbook zum Kurs, in dem du alle Übungen nachlesen kannst.
- Ein Bonus Modul mit Yoga-Sequenzen, Meditationen und Atemübungen zur Stressreduktion.
- Checklisten, Guides und konkrete Action-Steps nach jedem Modul, damit du immer weißt, was zu tun ist.
- Mind. 6 Monate Zugriff auf die Kursinhalte. So hast du die Möglichkeit, den Kurs ganz in deinem Tempo zu machen, Module zu wiederholen oder Videos so oft anzusehen, wie du es möchtest.

Klingt gut? Dann melde dich hier ganz einfach für die Warteliste an. Der Eintrag ist unverbindlich und verpflichtet nicht zum Kauf.
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DER KURS IST FÜR DICH, WENN DU
- deine Hormone endlich ins Gleichgewicht bringen möchtest (zum Beispiel nach dem Absetzen der Pille, in den Wechseljahren oder bei Kinderwunsch)
- dein Hormonsystem unterstützen und proaktiv etwas tun möchtest (ab ca. 35 Jahren nimmt die Hormonproduktion ab!)
- unter Stimmungsschwankungen, PMS oder PMDS leidest
- einen unregelmäßigen Zyklus hast
- dich oft gestresst, müde, ausgelaugt und entkräftet fühlst
- lernen möchtest, deinen Körper besser wahrzunehmen und Selbstfürsorge zu priorisieren
- Heißhunger-Attacken loswerden willst, statt unkontrolliert zu essen
- deine Schlafqualität verbessern möchtest, statt dich nachts von einer Seite auf die andere zu wälzen
- deine Libido steigern möchtest, statt dir über deine sexuelle Unlust den Kopf zu zerbrechen oder dich mit deinem Partner zu streiten
- dein Hautbild verbessern möchtest, statt dich weiter über Pickel zu ärgern
- dir ein neues Körpergefühl und mehr Klarheit im Alltag wünschst, statt unausgeglichen und frustriert zu sein
- lernen möchtest, MIT deinem Körper zu arbeiten und nicht länger GEGEN ihn
DER KURS IST NICHTS FÜR DICH, WENN DU
- schwanger oder noch in der Stillzeit bist
- an Krebs erkrankt bist oder an hormonell bedingtem Krebs erkrankt warst
- große Myome hast
- unter starker Endometriose leidest
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast (starker Bluthochdruck)
- unter schweren Depressionen leidest
- bei Schilddrüsenüberfunktion bitte vorab Rücksprache mit mir halten
- so weiter machen willst, wie bisher und es in Kauf nehmen willst, dass es dir über längere Zeit wahrscheinlich immer schlechter geht
- an schlechten Gewohnheiten festhalten willst
- keine Lust hast, die Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen
Du hast die Wahl! Hast du Lust, wieder mehr mit deinem Körper in Verbindung zu sein, seine Zeichen zu verstehen und Techniken zu erlernen, mit denen du dir selber helfen kannst? Hast du Lust, etwas Schönes für dich und für dein Wohlbefinden zu tun und dabei deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen? Dann weißt du ja, was zu tun ist!
AKTUELLE TERMINE
Das nächste Rebalance-Kurs startet voraussichtlich im Frühjahr 2024.
Die Plätze sind limitiert.
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Hi, ich bin Astrid, Yogatherapeutin & Hormoncoach
Ich begleite dich durch das Onlineprogramm und helfe Frauen dabei, durch natürliche Hormonbalance ihren Wohlfühlkörper zu erschaffen.
Mit einem hormonfreundlichen Lebensstil, Naturheilkunde und Hormonyoga ist es mir gelungen, nach 20 Jahren sekundärer Amenorrhoe (dem Ausbleiben der Periode) meinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren. Das überraschte sogar meine Ärzte.
Seit über fünf Jahren gebe ich nun mein Wissen und meine Erfahrung in Form von Hormoncoachings und Hormonyoga an andere Frauen weiter. Auch Yogatherapie spielt dabei immer wieder eine Rolle, da chronische Schmerzen und Verspannungen auch die Hormonbalance beeinflussen können.

Bekannt aus:




