Yoga

Yoga während der Menstruation

Zum Thema Yoga während der Menstruation gibt es unterschiedliche Meinungen und Mythen. Dieser Beitrag soll weder bestehende Meinungen bewerten noch Mythen infrage stellen.  Mir geht es vor allem darum, an das eigene Körpergefühl zu appellieren und dir eine Yoga-Sequenz an die Hand zu geben, die bei Regelschmerzen oder Unwohlsein helfen kann.  Gerade die ersten Tage der …

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Warum Achtsamkeit so wichtig ist

Achtsamkeit kann man lernen und üben, genau wie alles andere auch. Gerade in der heutigen Zeit ist Achtsamkeit seinen eigenen Bedürfnissen und der Welt  gegenüber besonders wertvoll und hilft, gelassener und entspannter mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Mein Weg in die Achtsamkeit Ich komme gerade von einem 10tägigen Yoga-Retreat mit einem meiner Lehrer aus den …

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Hormonyoga – wie ich meine Periode zurückbekam

Ein Jahr lang habe ich täglich Hormonyoga praktiziert. In diesem Artikel erfährst du, wie es mir ergangen ist und welche Auswirkungen diese Yogaform auf meinen Körper hatte. Das Leben ist Veränderung Das Leben selbst ist permanente Veränderung. Keine Sekunde gleicht der anderen. Alles ist immer im Fluss. So auch unser Körper. Er ist permanent in …

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Ölziehen – Mundhygiene, Vorsorge und Entgiftung

Ölziehen tut nicht nur was für die Mundhygiene. Es unterstützt auch den Stoffwechsel, die körpereigene Entgiftung und die Verdauung. Wie es geht und was es alles zu beachten gibt, erfährst du in diesem Artikel. Von Zahnärzten empfohlen Mein erstes Mal Ölziehen liegt jetzt schon eine ganze Weile zurück. Meine Zahnärztin brachte mich 2005 auf die …

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