natürlich gesund

Algen und klares Wasser einer Unterwasseraufnahme

Omega-3-Fettsäuren – Darum sind sie so wichtig

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA regulieren unter anderem stille Entzündungen im Körper, was sie besonders wichtig für unsere Gesundheit macht. Dabei ist zu beachten, dass das Omega-6/3-Verhältnis ausgeglichen ist. Omega-3-und Omega-6-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind für den Körper essenziell. Der Körper kann sie also nicht selbst herstellen und …

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Frisches Gemüse auf einem Tisch liegend

6 Ernährungstipps für Hormonbalance

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Basis für unsere Gesundheit und liefert dem Körper eine gute Substanz, damit er seine Arbeit tun kann. Unsere Ernährung ist auch entscheidend für unsere Hormonbalance. Unser hormonelles Gleichgewicht ist folglich jeden Tag durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflussbar.  Ohne Treibstoff kein Antrieb. Liefern wir unserem Körper …

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Diese Lebensmittel wirken positiv auf deinen Hormonhaushalt

Über die Ernährung lässt sich unsere Hormonbalance positiv beeinflussen. Erfahre, welche Lebensmittel unterstützend auf den Hormonhaushalt wirken und warum sie so gesund sind. Unser Hormonhaushalt ist ein komplexer Regelkreis, der relativ störanfällig ist. Wir können uns nicht immer vor allem, was den hormonellen Regelkreis negativ beeinflussen kann (Stress, Umweltgifte), schützen, aber mit einer gesunden Lebensweise und …

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Bild einer brünetten, lachenden Frau am Stand die Arme über den Kopf hebend

Der weibliche Zyklus und seine Superkräfte

Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass in deinem weiblichen Zyklus Superkräfte schlummern und du – die einzelnen Phasen optimal genutzt – mehr Energie und Harmonie in deinen Alltag zaubern kannst. Welche Zyklusphase sich für welche Aufgaben und Tätigkeiten eignet und wie du die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus optimal für dich nutzen kannst, erfährst …

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Blonde Frau auf der Yogamatte in Dankbarkeit

50 Affirmationen für Weiblichkeit, Fülle und Wohlbefinden mit Gratis-PDF

Lerne, was Affirmationen sind und wie du sie sinnvoll für dich, dein Wohlbefinden und deine Herzenswünsche einsetzen kannst. Downloade dir als Unterstützung mein Gratis-PDF mit 50 Affirmationen für Weiblichkeit, Fülle und Wohlbefinden. Als ich vor vielen Jahren das Buch „The Secret“* zum ersten Mal gelesen habe, bin ich bewusst in Kontakt mit Affirmationen gekommen. Damals hatte das Buch …

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Blaue Schale mit gekeimtem Buchweizen und Himbeeren

Gekeimter Buchweizen – ein wahres Superfood! Mit Keimanleitung & Rezept

Samen, Saaten und Getreide zu keimen geht ganz einfach und liefert deinem Körper eine extra Portion Mikronährstoffe. In diesem Artikel erfährst du alles über Buchweizen – warum er so gesund ist, wie du ihn keimst und am Ende wartet noch ein leckeres Rezept auf dich.ZÜCHTE DEIN EIGENES SUPERFOOD Hast du schon mal Körner, Samen oder …

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