Astrid

Illustration langhaarige Frau hält Halbmond

Östrogene – alles über die weiblichen Geschlechtshormone

Widmen wir uns den wohl bekanntesten Hormonen des weiblichen Körpers – den Östrogenen. In diesem Artikel erfährst du alles über die weiblichen Geschlechtshormone und auch, was passiert, wenn der Östrogenspiegel aus dem Gleichgewicht gerät und es zu einem Östrogenmangel oder einer Östrogendominanz kommt. Inhalte im Überblick EinleitungNatürliche ÖstrogeneSymptome ÖstrogendominanzUrsachen ÖstrogendominanzArten der ÖstrogendominanzTipps bei ÖstrogendominanzSymptome ÖstrogenmangelUrsachen …

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Frau mit dunklen Haaren liegt erschöpft auf hellgrauem Sofa

Nebennierenschwäche – grundlos müde & erschöpft

Du bist ständig müde, egal wie gut oder wie lange du schläfst? Du hast beim Sport keine Energie mehr und schleppst dich gefühlt mit letzter Kraft irgendwie durch den Tag? Das kann an deinen Nebennieren liegen. In diesem Artikel erfährst du alles über die sogenannte Nebennierenschwäche und auch, was du tun kannst, damit es dir …

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Algen und klares Wasser einer Unterwasseraufnahme

Omega-3-Fettsäuren – Darum sind sie so wichtig

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA regulieren unter anderem stille Entzündungen im Körper, was sie besonders wichtig für unsere Gesundheit macht. Dabei ist zu beachten, dass das Omega-6/3-Verhältnis ausgeglichen ist. Omega-3-und Omega-6-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind für den Körper essenziell. Der Körper kann sie also nicht selbst herstellen und …

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Frisches Gemüse auf einem Tisch liegend

6 Ernährungstipps für Hormonbalance

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Basis für unsere Gesundheit und liefert dem Körper eine gute Substanz, damit er seine Arbeit tun kann. Unsere Ernährung ist auch entscheidend für unsere Hormonbalance. Unser hormonelles Gleichgewicht ist folglich jeden Tag durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflussbar.  Ohne Treibstoff kein Antrieb. Liefern wir unserem Körper …

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Blonde Frau in Schwarz gekleidet, liegend mit Notizbuch vor dem Gesicht

Dein ultimativer Hormonyoga-Ratgeber

Alles was du zum Thema Hormonyoga wissen und worauf du achten solltest, erfährst du strukturiert und genau erklärt in diesem Artikel. Die letzten Jahre haben mich immer wieder spannende Fragen zum Thema Hormonyoga erreicht und auch ich hatte diverse Fragen, als ich mit Hormonyoga angefangen habe. Zum besseren Verständnis unseres Hormonsystem und der Wirkungsweise von Hormonyoga, …

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